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早上空腹跑步的好处
补充说明：早上空腹跑步的好处
a******W 2021-09-10 15:53
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
早上空腹跑步的好处一般有促进消化、增强体质、提高心肺功能、减肥、提高免疫力等。
1、促进消化
早上空腹跑步能够促进胃肠道蠕动，从而加快食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。
2、增强体质
早上空腹跑步能够使体内的血液循环更加流畅，在一定程度上也能够促进身体的新陈代谢，对增强体质有一定的辅助作用。
3、提高心肺功能
早上空腹跑步能够使心脏和肺部的氧气交换能力增强，在一定程度上还可以改善心肺功能，有利于身体健康。
4、减肥
早上空腹跑步能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果，而且还能够促进体内血液循环，增强人体的体质。
5、提高免疫力
早上空腹跑步能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
在日常生活中，跑步之前要做好热身，以免导致肌肉拉伤，同时还要注意跑步的时间，避免跑步时间过长。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-10 21:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
