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干柠檬片加蜂蜜泡水的功效和作用
补充说明：干柠檬片加蜂蜜泡水的功效和作用
a******W 2021-09-10 15:55
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
干柠檬片加蜂蜜泡水具有补充维生素C和B族维生素、缓解疲劳、润肠通便、美容养颜、辅助降血脂等功效与作用。但是，由于干柠檬片可能含有一些添加剂，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.补充维生素C和B族维生素
由于干柠檬片中含有丰富的维生素C，而蜂蜜中则含有一定的B族维生素，因此两者结合后可为身体提供所需的营养物质。适量饮用干柠檬片加蜂蜜泡的水可以补充人体日常所需的部分维生素，有助于增强机体免疫力、促进新陈代谢等。
2.缓解疲劳
因为干柠檬片中的柠檬酸具有提神醒脑的作用，而蜂蜜中的果糖能够被迅速吸收并转化为能量，从而达到缓解疲劳的效果。对于经常感到疲乏的人群，可以通过喝干柠檬片加蜂蜜泡的水来改善症状。但不宜过量饮用，以免引起心悸或其他不适感。
3.润肠通便
由于干柠檬片中含有一定量的有机酸成分，如苹果酸、枸橼酸等，这些有机酸能刺激胃液分泌，进而增加食欲；同时还可以促进肠道蠕动速度加快，有利于食物残渣尽快排出体外。对于存在便秘困扰者而言，在一定程度上也有助于减轻或消除相关不适症状表现。
4.美容养颜
因为干柠檬片富含多种抗氧化剂，如类黄酮和多酚化合物，它们可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到抗衰老的作用。每天适当摄入干柠檬片加蜂蜜泡的水，对皮肤健康有益。但是要注意避免阳光直射，外出时要做好防晒措施。
5.辅助降血脂
因为干柠檬片中含有的柠檬烯具有降低胆固醇水平的作用，而蜂蜜中的多酚类物质也具有类似效果。对于高血脂患者来说，长期适量地食用干柠檬片加蜂蜜泡的水可能会有所帮助。但并不能完全替代药物治疗，若血脂持续偏高应及时就医接受专业指导。
需要注意的是，虽然干柠檬片加蜂蜜泡水有一定的保健功效，但对于患有胃溃疡或肝病的人来说，过多摄入柠檬可能加重病情，所以这类人群应谨慎食用。
2024-01-31 18:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
