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哺乳期能吃蛏子吗
补充说明：哺乳期能吃蛏子吗
2021-09-09 15:55
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
哺乳期一般是可以吃蛏子的，但要适量。
蛏子含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，哺乳期适量食用，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。另外，蛏子中还含有大量的锌元素，哺乳期女性适量食用，可以促进婴儿的大脑发育，还可以促进婴儿的生长发育。
但如果食用过多，可能会加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状，甚至可能会引起消化不良。除此之外，还可能会导致体内营养过剩，容易形成脂肪，出现体重增加的情况。哺乳期要合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜等。另外，还要保持良好的心情，避免情绪过于激动。
2022-03-08 10:20
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
