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菠菜籽的功效和作用
补充说明：菠菜籽的功效和作用
2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
菠菜籽是指菠菜籽。菠菜籽具有补充营养、润肠通便、预防贫血的功效，可以为人体提供所需要的营养物质。
1、补充营养
菠菜籽里面含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、钙元素、铁元素、磷元素、镁元素等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。
2、润肠通便
菠菜籽里面含有丰富的油脂，食用以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以加速体内的毒素垃圾，也可以促进润肠通便，适合便秘的人群食用。
3、预防贫血
菠菜籽里面含有丰富的铁元素，适当食用以后，可以补充身体所需要的铁元素，在一定程度上也可以预防缺铁性贫血等疾病，同时也可以改善缺铁性贫血引起的不适现象。
除此之外，菠菜籽还具有化痰止咳等功效。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃容易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也要避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担，出现不适症状。
2022-04-21 17:09
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
