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食欲不振怎么调理
补充说明：食欲不振怎么调理
a******W 2021-09-08 16:16
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
食欲不振可以通过饮食调整、中药调理、运动疗法、压力管理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.饮食调整
通过增加营养丰富的食物摄入量来改善食欲，减少垃圾食品的摄入。营养丰富的食物有助于身体恢复平衡状态，提高能量水平，从而促进食欲；而过多的垃圾食品会导致消化不良、胃肠道负担过重等问题，进一步降低食欲。
2.中药调理
选择具有健脾消食功效的中药材如山楂、陈皮等配制成药膳或服用相应成药，每日分次食用。这些药材能够促进消化液分泌及胃肠蠕动，缓解因脾胃虚弱引起的食欲减退现象；且其性平味甘无毒副作用，适合长期使用。
3.运动疗法
每天规律地进行适度强度的有氧运动，例如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上。运动可促进血液循环和新陈代谢，增强消化系统功能，从而改善食欲不振状况；此外还可转移注意力从心理上减轻压力影响食欲。
4.压力管理
采取放松技巧如深呼吸、冥想等，在日常生活中定期进行以减轻压力。压力管理有助于减少应激反应对食欲的影响，维持身心健康并促进食欲恢复；具体方法包括但不限于认知重构、时间管理以及社交支持等。
食欲不振患者应避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。若症状持续不改善或者伴有其他不适，建议及时就医以便获得适当的药物治疗，如口服维生素B族片、多酶片等。
2024-01-08 00:48
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
