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油菜的功效与作用
补充说明：油菜的功效与作用
a******W 2021-09-08 16:19
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
油菜具有补充维生素K、提供膳食纤维、促进消化、抗氧化、辅助降低血脂等功效与作用。但是，由于油菜可能影响某些疾病或症状，建议在食用前咨询医生。
1.补充维生素K
油菜中富含维生素K，其作为天然合成剂参与了多种生化反应。维生素K有助于维持血液凝固和骨骼健康。适量摄入可满足日常需求并预防相关疾病。
2.提供膳食纤维
由于油菜中含有较多的膳食纤维，因此具有一定的饱腹感。适当食用可以促进胃肠道蠕动，进而改善便秘症状。
3.促进消化
因为油菜含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够刺激胃肠蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，适当吃油菜有利于减轻不适症状。
4.抗氧化
油菜中的β-胡萝卜素、维生素C等物质具有清除自由基的作用，能对抗氧化应激损伤。经常食用油菜可以帮助减少皮肤老化的迹象，并降低患心血管疾病的风险。
5.辅助降低血脂
油菜所含有的膳食纤维可以延缓小肠对食物中脂类的吸收速度，从而达到辅助降低血脂的效果。高血脂患者可通过增加膳食纤维摄入量来控制病情，建议每日至少摄取25克非淀粉类蔬菜或6克全谷物食品。
需要注意的是，油菜性寒凉，脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起腹泻等症状。另外，对油菜过敏的患者也需避免接触及食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-01-18 23:22
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维生素K(VitaminK，简称VitK)又称抗出血维生素，是具有叶绿醌生物活性的α，甲基-1，4-萘醌衍生物的总称，体内包括VitK1(叶绿醌)和VitK2(甲基萘醌类)。VitK1的化学形式是2-甲基-3-植基1，4-萘醌，也称为2-甲基-3-叶绿基-1，4-萘醌;而VitK2(简写为MK-n)为系列化合物，统称为甲基萘醌类，其侧链有一不饱和的多异戊烯基，根据侧链长短的不同有多种形式，最常见的是侧链上有6～10个类异戊二烯基的甲基萘醌(从MK-6到MK-10)，其结构式如图1。此外，体外合成的VitK3(2-甲基-1，4-萘醌)本身不具备活性，在体内肝中可被烷化为MK4而有生物活性。 VitK是萘醌的衍生物，耐热、耐酸，为脂溶性维生素，不溶于水，但易被阳光和碱所破坏。VitK1为鲜黄色油状物，VitK2为鲜黄色结晶，可溶于甲醇、丙酮、苯、石油醚、氯仿等，VitK3为黄色结晶，溶于四氯化碳、氯仿、植物油、丙酮、苯和乙醇。VitK的衍生物如VitK3磷酸酯，琥珀酸酯或亚硫酸氢盐均为水溶性，而甲基荼氧醌乙酸酯对光不敏感。
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