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怎样让下身变得更紧
补充说明：怎样让下身变得更紧
a******W 2021-09-08 16:20
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
下身变得更紧可以采取运动疗法、功能性锻炼或肌肉训练等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.运动疗法
通过有氧运动如跑步、游泳，以及力量训练如深蹲、臀桥，来提高心肺功能和增强下半身肌肉强度。持续规律的运动有助于消耗脂肪并建立肌肉，从而改善体态和紧致下身。
2.功能性锻炼
选择针对核心肌群及下肢肌群的功能性训练项目，例如平衡板训练、弹力带练习，在专业指导下定期开展。这些训练旨在提升身体稳定性、协调性和力量，对预防受伤、改善姿势有积极作用；可促进下身围度减少及形态优化。
3.肌肉训练
制定一套包含有针对性的腿部和臀部肌肉锻炼计划，并遵循科学的训练原则进行系统化训练。增加下肢肌肉量有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧；同时能加强骨密度、降低跌倒风险，进而达到塑形目的。
除了上述建议外，建议患者平时注意饮食控制，避免暴饮暴食，以免导致热量摄入过多而引起肥胖，不利于下身塑形。
2024-01-12 18:22
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
参胶胶囊
消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴，多因饮食不节、饥饱无度，暴饮暴食所致，脾胃受损，日久致虚，因虚生寒，使运化腐熟功能失常，气机不畅而发疼痛。中阳不振，客邪乘虚而入，寒热互结，气机升降失调，气血壅滞不行，伤及胃络，形成疮疡。本病为本虚标实之证，治宜健脾益气、和胃止痛。
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用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
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用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。
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1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生。 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。
