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如何缓解眼疲劳
补充说明：如何缓解眼疲劳
a******W 2021-09-08 16:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解眼疲劳可以考虑眼部按摩、热敷、滴眼液、调整用眼习惯以及休息与放松等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而减轻眼睛疲劳的症状。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，温度保持在40℃左右，每次持续5-10分钟。热敷能够增加局部血管血流量，促进炎症因子代谢，进而起到舒缓眼部不适的作用。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感觉眼睛干涩时及时点用。这些滴眼液能模拟自然泪膜功能，缓解因干眼症导致的眼部疲劳。但需注意药物成分及适应证，避免长期滥用。
4.调整用眼习惯
建议患者合理安排工作时间，每小时休息一次，眺望远方，让眼睛得以放松。长时间盯着电脑、手机屏幕会导致睫状肌过度调节，引起视力模糊等问题，适当休息有利于缓解此类症状。
5.休息与放松
采取仰卧位或舒适的坐姿，闭目静养片刻，每日可多次执行。短暂的休息可以帮助大脑从信息过载的状态中恢复过来，从而降低视觉系统的压力，有效预防并缓解眼疲劳。
长时间近距离用眼可能导致近视加重，因此青少年儿童应定期进行户外活动，例如散步、慢跑等，以辅助控制近视的发展。
2024-01-16 06:13
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
就诊科室：眼科
复方硫酸软骨素滴眼液
用于视疲劳，干眼症。
银杏叶提取物片
主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症：中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、末梢循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
四味珍层冰硼滴眼液
清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。
重组人表皮生长因子滴眼液(酵母)
各种原因引起的角膜上皮缺损，包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
