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男生什么运动提升性功能
补充说明：男生什么运动提升性功能
a******W 2021-09-07 18:21
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男生可以通过深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步、提肛运动等运动来提升性功能，但需要长期坚持，且效果因人而异。
1、深蹲
深蹲属于有氧运动，能够促进机体血液循环，从而增强性功能，同时还可以锻炼腿部肌肉，但需要注意的是，在深蹲时要注意做好热身工作，以免导致肌肉拉伤。
2、仰卧起坐
仰卧起坐属于一种常见的运动方式，能够促进机体血液循环，同时还可以增强性功能，但在做仰卧起坐时要注意控制运动量，以免导致肌肉损伤。
3、俯卧撑
俯卧撑属于一种无氧运动，不仅可以增强性功能，还可以锻炼身体的肌肉，但在做俯卧撑时要注意循序渐进，以免导致肌肉损伤。
4、蹲马步
蹲马步是一种比较常见的运动，能够促进局部血液循环，同时还可以增强性功能，但在蹲马步时要注意控制时间，以免导致身体出现不适症状。
5、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，能够促进局部血液循环，同时还可以促进阴茎海绵体的血液供应，从而增强性功能，但需要长期坚持，且效果因人而异。
在日常生活中，建议患者要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2021-09-07 22:41
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
