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治疗便秘的果蔬汁搭配
补充说明：治疗便秘的果蔬汁搭配
a******W 2021-09-06 17:20
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
治疗便秘可以尝试苹果芹菜汁、胡萝卜芹菜汁、菠菜苹果汁、西梅汁、香蕉梨汁等果蔬汁的搭配。如果便秘症状持续或加剧，建议及时就医。
1.苹果芹菜汁
将苹果、芹菜洗净后切成小块，放入榨汁机中榨取汁液即可。苹果富含膳食纤维，可促进肠道蠕动；芹菜含有丰富的水分及多种维生素，具有润肠通便的功效，两者合用有助于缓解便秘。
2.胡萝卜芹菜汁
将胡萝卜和芹菜清洗干净，然后切碎，放入榨汁机中榨成汁即可饮用。胡萝卜中含有大量的膳食纤维以及果胶成分，能够刺激胃肠道黏膜加快蠕动速度，从而起到促进排便的作用；而芹菜属于粗纤维食物，适当食用也可以促进肠胃道内容物吸收和分解，有利于大便排出体外。
3.菠菜苹果汁
将菠菜和苹果分别洗净并切块，一起放入榨汁机内榨成果蔬汁即可。菠菜富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率；苹果则具备轻微酸化效果，可促进消化液分泌及改善胃肠环境稳定性。二者联合使用可有效预防及改善因饮食不当引起的轻度功能性消化不良所致不适症状。
4.西梅汁
准备适量的新鲜西梅，将其洗净去核后放入榨汁机中榨成果汁即可。西梅汁中含有丰富的有机酸成分，如枸橼酸、苹果酸等物质，这些有机酸成分能够促进胃液以及唾液的分泌量增多，在一定程度上也能够起到促进消化的作用，进而会使得大便变得湿润柔软易于排出。
5.香蕉梨汁
将香蕉和梨子分别剥皮后切成小块，放入搅拌机中打成果汁即可。香蕉和梨都含有一定的膳食纤维，可以帮助软化大便并促进肠道蠕动，从而改善便秘症状。此外，这两种水果还含有天然糖分，能够为身体提供能量。
在选择上述果蔬汁时，应考虑个人对某些食材的过敏史或不耐受情况。同时，如果便秘症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定原因并获得适当的治疗。
2024-02-27 22:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
