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如何去除舌苔
补充说明：如何去除舌苔
a******W 2021-09-06 17:17
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
去除舌苔可以采取饮食调整、舌苔清洁工具使用、中药调理、漱口水使用、定期口腔清洁等方法。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.饮食调整
通过减少辛辣、油腻及糖分高的食物摄入量来改善消化系统功能。这些食物产生的舌苔主要是由于其分解产物附着于舌头表面所致；减少摄入有助于减轻舌苔形成。
2.舌苔清洁工具使用
选择柔软且无刺激性的舌苔刷，在饭后及时清理舌面残留物。正确使用可有效清除舌面上细菌、食物残渣等导致舌苔增厚的原因；从而辅助改善相关状况。
3.中药调理
选用具有健脾胃功效的中药材如党参、茯苓等配制成汤剂服用。这些药材能够促进消化吸收，减少湿气积聚从而降低舌苔厚度；但需注意个体差异及可能存在的药物相互作用。
4.漱口水使用
选择含有氯己定或酒精等抑菌成分的漱口水进行口腔护理。这类漱口水能有效地杀灭口腔内的致病微生物，预防口臭并减少舌苔积累；对于轻度至中度的舌苔问题效果显著。
5.定期口腔清洁
每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，并配合使用牙线进行彻底清洁。良好的口腔卫生习惯有助于控制细菌数量，防止口内感染发生；从而起到稳定舌苔的作用。
在日常生活中，应保持充足的水分摄入，以湿润口腔环境，促进新陈代谢，有利于缓解上述不适症状。
2024-02-11 11:15
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舌苔是正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮。唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。中医认为薄苔多主表证。舌淡红苔薄白，见于正常人或风寒表证。舌淡，苔薄白，多为气血两虚，舌红苔薄黄，为气分热初起。舌苔由薄转厚，反映病邪由表入里，病情由轻转重。
