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酸奶补钙还是鲜奶补钙
补充说明：酸奶补钙还是鲜奶补钙
2021-09-03 16:03
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
酸奶和鲜奶都可以补钙。因为酸奶是由牛奶发酵，在发酵过程中，会产生一些B族维生素和益生菌，相对更容易被人体吸收。因此，酸奶比牛奶具有更好的补钙效果，此外，酸奶还能促进胃肠蠕动，补充肠道益生菌，预防便秘和腹泻。有些脾胃湿热或肠道缺乏益生菌的人可以吃酸奶，酸奶一般建议在餐后半小时食用。
2022-07-09 13:10
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医生回答(1)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
补钙既可以选纯牛奶也可以选酸奶，结合自己的喜好和饮食习惯，二者并没有千万差别。奶制品以及牛奶、羊奶、马奶、奶粉、奶酪、酸奶都含有丰富的矿物质钙，因此且研究发现100g牛奶含有100mg元素钙，还含有磷、铁、锌、锰、钼等多种矿物质，钙、磷比例比较适当，有助于钙消化吸收，因此且含有维生素也有助于钙的消化吸收。
2021-09-04 00:46
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