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精神压抑怎么治疗
补充说明：精神压抑怎么治疗
a******W 2021-09-03 16:01
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
精神压抑可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、运动疗法等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探讨压力源、情绪反应及应对策略。此方法有助于个体识别并改变消极思维模式，减轻由精神压力引起的不适感。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要数周至数月的时间，在临床心理学家指导下完成一系列面对面咨询会议。该疗法侧重于帮助患者识别并挑战不合理思维模式，从而减少因错误观念导致的精神压力。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常持续数月至数年，在治疗师陪伴下开展系列会谈活动。此法旨在提供情感上的安全感与理解空间，促进个体表达内心困扰，并非针对特定问题提出解决方案。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，可在日常生活中随时进行。这些技术有助于缓解身体紧张状态，进而降低伴随压力而来的生理反应如心悸、失眠等。
5.运动疗法
运动疗法涉及规律性的有氧运动计划，例如每周至少三次30分钟以上的锻炼。研究显示，规律的身体活动能够提高内啡肽水平，改善心理健康；对于存在轻度至中度抑郁或焦虑者尤为有益。
建议采取健康的生活方式，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时，可适当增加社交活动，如参加兴趣小组或志愿者工作，以分散注意力，减轻精神压力。
2024-03-29 22:35
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精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。常见的有情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。
多发人群：多见于遗传疾病
典型症状： 精神恍惚 内容难以听清的自言自语 单纯醉酒 偏执性妄想 幻觉
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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