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哺乳期能吃蛤蜊吗
补充说明：哺乳期能吃蛤蜊吗
2021-09-03 15:59
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梁芳 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科常见病的中西医诊治，比如妇科炎症，妇科肿瘤，不孕不育流产引产等。
提问
哺乳期通常是可以吃蛤蜊的。
蛤蜊属于一种海鲜食物，其中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分。哺乳期的女性食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。而且蛤蜊的脂肪含量比较低，食用以后还可以增强自身的体质，也可以提高乳汁的质量。但是，在食用蛤蜊时，一定要注意食用量，尽量避免过量食用，以免出现腹痛、腹泻等症状，影响到身体的恢复。
另外，哺乳期的女性不仅可以吃蛤蜊，也可以吃其他的海鲜食物，比如鲫鱼、牛肉、羊肉等。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以促进乳汁的分泌。但是在吃蛤蜊时，一定要清洗干净，也可以使用盐水浸泡，避免出现寄生虫感染的情况。
在日常生活中，哺乳期的女性要注意饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而促进乳汁的分泌。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，比如酸辣粉、麻辣烫等，以免出现胃肠不适的症状。同时还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。
2022-03-18 09:18
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