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体脂肪率多少正常
补充说明：体脂肪率多少正常
a******W 2021-09-03 16:01
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
体脂肪率正常范围为男性12%-23%，女性16%-27%，体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，可以反映人体内脂肪含量的多少。
体脂率过高或过低对人体都有一定的危害。体脂率过高可能会导致肥胖，容易引起高血压、高脂血症、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等慢性疾病。而体脂率过低则可能会导致消瘦，容易引起营养不良、贫血、骨质疏松、月经不调等疾病。
如果体脂率过高，建议患者通过调整饮食结构、适当运动等方式来改善。建议患者日常生活中要注意合理饮食，避免过多摄入油腻、高糖分的食物，如肥肉、巧克力等，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。同时，还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到控制体脂率的目的。
如果体脂率过低，则建议患者日常生活中要注意适当增加营养，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充身体所需的营养物质。同时，还可以适当多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，有助于促进机体的新陈代谢，从而改善体脂率过低的情况。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果出现体脂率异常的情况，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
2021-09-03 18:34
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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