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跑步减肥多久见效
补充说明：跑步减肥多久见效
a******W 2021-09-01 18:15
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跑步减肥一般在一个月到两个月左右见效，具体时间需要根据个人体质以及运动量等进行判断。
跑步减肥属于一种有氧运动，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进体内新陈代谢，能够达到减肥的效果。如果个人体质比较好，并且运动量比较大，一般在一个月左右能够看到效果。如果个人体质比较差，并且运动量比较小，可能会影响到减肥的效果，需要两个月左右才能看到效果。
减肥期间要注意控制饮食，尽量少吃热量比较高的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以免导致体内脂肪堆积，影响减肥效果。同时，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-02 01:00
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