发病时间：不清楚
总是想深呼吸才舒服
补充说明：总是想深呼吸才舒服
a******W 2021-08-31 16:36
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
总是想深呼吸才舒服可以考虑心理行为疗法、腹式呼吸训练、瑜伽、正念冥想等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理行为疗法
通过一系列专业指导下的认知重构、放松技巧训练等活动来帮助个体调整不恰当的心理习惯。此方法旨在改变患者对呼吸不适感的认知评价，减少因焦虑引起的过度呼吸现象。
2.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练通常包括指导个体使用腹部肌肉控制呼吸节奏，在安静环境中定期练习。腹式呼吸有助于增加肺活量并降低胸腔压力，从而缓解因胸闷而需要深呼吸的需求。
3.瑜伽
瑜伽包含多种体位法和调息法，需在指导下持续练习以改善身体柔韧性和平衡心态。实践瑜伽可促进血液循环及内分泌系统功能，有助于减轻因循环障碍导致的心悸等症状。
4.正念冥想
正念冥想涉及集中注意力于当下感受，每日安排固定时间进行，需要持之以恒。此做法有助于提高个体对自身情绪状态的觉察力，从而减少不必要的紧张性深呼吸。
除了上述建议外，建议患者避免长时间处于空气污浊的环境，如烟雾弥漫的地方，以减少呼吸道刺激，维护良好的通气状态。同时，应保持充足睡眠，作息规律，避免熬夜，保证充足的休息时间，有利于维持正常的生理功能，减少不适症状的发生。
2024-02-12 04:32
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
