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多吃紫菜有什么好处
补充说明：多吃紫菜有什么好处
a******W 2021-08-31 16:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
多吃紫菜的好处主要包括补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助降低胆固醇、辅助保护视力等，但要注意适量食用。
1、补充营养
紫菜中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
紫菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的作用。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃紫菜进行改善。
3、辅助降血压
紫菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
4、辅助降低胆固醇
紫菜中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇，有利于预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
5、辅助保护视力
紫菜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以提高视力。如果患者存在近视的情况，可以适当吃紫菜进行改善。
另外，在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-31 19:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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