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小孩比较瘦小吃什么好
补充说明：小孩比较瘦小吃什么好
a******W 2021-08-30 17:10
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
小孩比较瘦小可以考虑在日常饮食中增加鸡蛋、牛奶、牛肉、燕麦、西兰花等富含营养且易于消化吸收的食物。需要强调的是，虽然这些食物有助于提供必要的营养支持，但并不具有直接的治疗作用。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为孩子提供必要的营养物质，有助于生长发育。摄入足够的蛋白质可以帮助维持肌肉质量，促进儿童健康成长。此外，鸡蛋中还含有人体所需的多种维生素和矿物质。
2.牛奶
牛奶富含钙质，能够帮助骨骼生长和强化，对孩子的身高增长有积极影响。此外，牛奶中的乳糖还有助于改善肠道环境，提高消化吸收效率。家长应注意确保孩子每天都能摄取一定量的牛奶或其他乳制品以满足其日常所需。
3.牛肉
牛肉是铁和其他重要矿物质的良好来源，对于需要更多红血球容量的小孩来说尤其有益。牛肉中的肌氨酸含量较高，可增强力量、耐力和恢复能力。适当食用可辅助增加体重。
4.燕麦
燕麦是一种高纤维碳水化合物食品，能提供持久的能量释放，使血糖水平稳定在一个均衡状态。稳定的血糖水平有助于减少食欲波动，维持正常体重范围。但不宜过量食用，以免导致能量过剩。
5.西兰花
西兰花富含膳食纤维及多种维生素和矿物质，这些成分都具有抗氧化作用，能够有效清除体内自由基。经常吃些西兰花还可以起到防癌抗癌的作用。但是要注意适量食用，避免过量引起胃部不适。
建议定期进行体检评估孩子的生长发育情况，如有必要可通过饮食调整或补充适当的生长激素来促进生长。同时关注孩子的睡眠质量，保证充足的休息时间也有助于身体发育。
2024-01-07 08:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
