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免疫力下降吃什么好
补充说明：免疫力下降吃什么好
a******W 2021-08-30 17:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
免疫力下降时可以适量食用西兰花、胡萝卜、菠菜、甜菜根和牛油果等富含营养素的蔬菜和水果来支持免疫系统功能，但食物本身并不能直接治疗免疫功能低下。
1.西兰花
西兰花富含维生素C、叶酸等营养素，能够促进机体免疫细胞的产生和活性。补充这些营养素有助于增强机体的抗病能力，预防感染性疾病的发生。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质具有抗氧化作用，在体内转化为维生素A后可支持免疫系统的正常功能。适量摄入胡萝卜可以提高机体抵抗力，减少疾病侵袭的风险。
3.菠菜
菠菜中含有的铁元素能帮助红细胞运输氧气，维持免疫系统健康。适当食用菠菜可改善贫血症状，长期坚持对提升免疫力也有积极作用。
4.甜菜根
甜菜根中含有硝酸盐，经口腔细菌的作用会转化成一种名为亚硝酸盐的化合物。而亚硝酸盐在特定条件下又可还原为一氧化氮，后者作为内源性信使分子参与调节多种生理过程，包括细胞增殖、分化及凋亡等。上述研究结果表明，适量摄取甜菜根可能通过影响一氧化氮信号通路来调控免疫应答，进而发挥其潜在的保健功效。
5.牛油果
牛油果中的不饱和脂肪酸有助于促进炎症反应的消退，从而辅助提高机体的免疫力。但不宜过量食用，否则可能会导致血脂升高，不利于身体健康。
建议患者平时注意均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以确保身体获得足够的营养支持。同时还要保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等，有利于维护免疫健康。
2024-01-20 19:08
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
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