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1个月婴儿睡眠少怎么办
补充说明：1个月婴儿睡眠少怎么办
a******W 2021-08-29 22:06
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
1个月婴儿睡眠少可以考虑睡眠管理训练、婴儿抚触、环境调整、饮食调整、补充维生素D和钙等方法来改善。如果婴儿的睡眠问题持续存在或加重，应咨询儿科医生以排除其他潜在的健康问题。
1.睡眠管理训练
睡眠管理训练通常包括建立规律作息、创造适宜睡眠环境及逐步培养良好睡眠习惯等一系列步骤。此措施有助于改善婴儿睡眠质量，缩短入睡时间，进而延长总睡眠时长。这是因为通过一系列针对性的行为干预帮助家长了解并掌握婴幼儿睡眠规律及其影响因素，从而优化家庭内部对婴幼儿睡眠的认知与行为策略。
2.婴儿抚触
婴儿抚触是在专业人员指导下，在温暖舒适的环境中为婴儿提供温和轻柔地皮肤接触活动。此措施有助于促进亲子情感联结、缓解紧张情绪同时也有助于提高睡眠质量。因为人类进化过程中形成了一定生理机制，在得到他人温柔对待后会感到安心放松进而产生积极心理反应。
3.环境调整
环境调整包括调整室温、噪音水平以及光线亮度等参数以营造有利于婴儿睡眠的环境。此举旨在消除干扰因素如过冷或过热可能导致不适感而影响睡眠；安静环境可减少由外部刺激引起觉醒次数；柔和光线有助于调节生物钟使其与自然日光周期同步化。
4.饮食调整
饮食调整涉及优化喂养时间和频率以确保充足营养摄入的同时不会导致过度清醒状态。良好的饮食习惯有助于稳定血糖水平从而间接支持平稳过渡至深睡眠阶段。此外，适当调整配方奶种类也可考虑作为潜在解决方案之一。
5.补充维生素D和钙
补充维生素D和钙可能需要医生指导下定期服用相应保健品或者调整配方奶粉来满足每日推荐量。这些微量营养素对于骨骼健康至关重要且缺乏会导致生长发育迟缓等问题；充足的阳光暴露也是合成内源性维生素D的重要途径之一。
需要注意的是，上述措施应在儿科医师的建议和监督下进行，以确保安全有效。另外，应避免使用任何未经验证的方法来解决婴儿睡眠问题，以免造成不必要的风险。
2024-01-11 10:29
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婴儿睡眠少指婴儿因各种内在因素或外在的因素，如饥饿，缺钙，腹胀，白天太兴奋或环境的变化，想尿尿等影响到睡眠的质量，导致睡眠时间减少或是易醒难入睡。
症状起因：婴儿睡眠不好的原因很多，应该可以分为两大类： 一、外在因素 1、饥饿 多见于新生儿和三个月之内的婴儿。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱，可以排除这个因素。 天气干燥的情况下，婴儿夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。 2、缺钙 缺钙是导致小婴儿睡觉不安稳首要因素之一，大多数都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给婴儿补钙和维生素D并多晒太阳。 A、补钙：每日元素钙300-500mg B、补VD：每日400-800IU 3、太热 现在的婴儿穿盖多半是偏热的。其实小婴儿凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，婴儿自身散热能力差，会感到热而醒来。婴儿睡眠时室内空气要新鲜，室温适中，被褥柔软，厚薄适宜。婴儿应换上宽松、柔软的衣服，这样能让使婴儿全身得到放松，睡得舒服。 4、腹胀 1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小婴儿都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的婴儿可用点小中药治疗。 5、尿湿、想尿尿 因尿裤太湿或勒得太紧，也会使婴儿不舒服。有的婴儿想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的观察一下，对症处理，就会解决。 6、白天太兴奋或环境的变化 稍大点的婴儿的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。 7、出牙或身体不适 婴儿出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，婴儿的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。 二、内在因素 婴儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整，要倚赖婴儿生理成熟度的配合。 调查表明，神经系统兴奋性较高的婴儿，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种婴儿相对睡眠好的婴儿，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的婴儿，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小婴儿甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。 许多正在吃母乳的婴儿，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，婴儿越长大越容易无法自我调整。这就是婴儿在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 小儿阻塞性睡眠呼吸暂停
就诊科室：儿科
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