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身体脂肪率多少正常

发病时间:不清楚

身体脂肪率多少正常

补充说明:身体脂肪率多少正常

a******W 2021-08-29 22:05

男性 女性 心血管疾病 肥胖 代谢综合征 鸡蛋 牛奶 牛肉

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医生回答(1)

吴水全 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

身体脂肪率是人体脂肪重量占总体重的比例,通常通过生物电阻抗分析测量得出。正常范围因年龄、性别等因素而异,成年人男性为15%-18%,女性为20%-24%。身体脂肪率过高可能表明肥胖或代谢综合征,增加心血管疾病风险。正常范围内的脂肪率表示健康的身体组成。若身体脂肪率偏高,可通过饮食控制和运动来降低。建议减少高热量食物摄入,增加有氧运动如跑步、游泳等。若身体脂肪率偏低,可通过补充营养来改善,可适当食用鸡蛋、牛奶、牛肉等富含蛋白质的食物。
建议定期监测身体脂肪率,以确保其处于正常范围内,并采取适当的措施维持身体健康。

2024-03-05 13:31

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