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怎样预防碘缺乏
补充说明：怎样预防碘缺乏
a******W 2021-08-29 22:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防碘缺乏可以采取食用加碘盐、确保食物摄入足够的碘、定期进行碘含量检测、服用碘补充剂、优化生活环境等措施。
1.食用加碘盐
食用加碘盐是简单有效的补碘方式，因为食盐中的碘化物可被机体直接吸收利用。日常生活中注意适量食用加碘盐以满足身体对碘的需求。
2.确保食物摄入足够的碘
确保食物摄入足够的碘可以保证甲状腺正常工作，促进身体新陈代谢和生长发育。可以通过食用海带、紫菜等富碘食品来增加日常饮食中碘的摄入量。
3.定期进行碘含量检测
定期进行碘含量检测可以帮助了解个体碘营养状态，及时调整饮食或补充剂。建议每年至少进行一次碘含量检测，特别是对于生活在碘缺乏地区的人群。
4.服用碘补充剂
服用碘补充剂能够弥补从饮食中摄取不足的部分，预防碘缺乏病的发生。对于存在碘摄入不足风险但无法通过饮食改善者，可在医生指导下适时服用碘补充剂。
5.优化生活环境
优化生活环境包括改善水质和土壤质量，减少环境中放射性物质的污染，有利于提高碘的生物利用率。可通过加强环境监测与治理，建立完善的环境质量保障体系，优化生活环境。
若怀疑存在碘缺乏的情况，应及时到医院就诊并完善相关检查，以便早期发现和治疗可能存在的健康问题。
2024-01-29 04:06
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甲状腺是人体最大的内分泌腺体，位于甲状软骨下紧贴在气管第三，四软骨环前面，由两侧叶和峡部组成，平均重量成大约20-25g，女性略大略重。甲状腺后面有甲状旁腺4枚及喉返神经。血液供应有上下左右四条动脉，所以甲状腺血供较丰富，腺体受颈交感神经节的交感神经和迷走神经支配，甲状腺的主要功能是合成甲状腺激素，调节机体代谢，一般人每日食物中约有100-200μg 无机碘化合物，经胃肠道吸收入血循环，迅速为甲状腺摄取浓缩，腺体中贮碘约为全身的1/5。碘化物进入细胞后，经过氧化酶的作用，产生活性碘迅速与胶质腔中的甲状腺球蛋白分子上的酪氨酸基结合，形成一碘酪氨酸(MIT)和二碘酪氨酸(DIT)，碘化酪氨酸通过氧化酶的作用，使MIT和DIT偶联结合成甲状腺素(T4)，MID和DIT偶联结合成三碘甲状腺原氨酸(T3)，贮存于胶质腔内，合成的甲状腺素(T4)和三碘甲状腺原氨酸(T3)分泌至血液循环后，主要与血浆中甲状腺素结合球蛋白(TBG)结合，以利转运和调节血中甲状腺素的浓度。甲状腺素(T4)在外周组织经脱碘分别形成生物活性较强的T3和无生物活性的rT3。脱下的碘可被重新利用。所以,在甲状腺功能亢进时,血 T4、T3及rT3均增高,而在甲状腺功能减退时,则三者均低于正常值。甲状腺素分泌量由垂体细胞分泌和TSH通过腺苷酸环化酶-cAMP系统调节。而TSH则由下丘脑分泌的TRH控制，从而形成下丘脑—垂体—甲状腺轴,调节甲状腺功能。
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