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男人备孕准备什么
补充说明：男人备孕准备什么
a******W 2021-08-28 22:08
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男人备孕需要注意饮食、调整生活习惯、注意性生活、戒烟戒酒、避免药物刺激。
1、注意饮食
在备孕期间，男人需要注意饮食清淡，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进精子的生成，提高精子的质量。
2、调整生活习惯
在备孕期间，男人还需要调整生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够增强体质，有利于备孕。
3、注意性生活
在备孕期间，男人需要注意性生活的频率，避免过度频繁，以免影响精子的质量。
4、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，而酒中含有大量的酒精，如果在备孕期间频繁吸烟、饮酒，可能会影响精子的质量，甚至会导致精子畸形，所以在备孕期间，男人需要戒烟戒酒。
5、避免药物刺激
如果在备孕期间，男人服用了一些药物，可能会影响精子的质量，甚至会导致精子畸形，所以在备孕期间，男人应避免服用药物。
除此之外，还需要注意避免接触有毒有害物质、避免放射线刺激等，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-29 06:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
