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经常胀气怎么办
补充说明：经常胀气怎么办
a******W 2021-08-28 22:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
经常胀气可以尝试腹部按摩、中药调理、肠道微生物群调节、饮食调整、压力管理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.腹部按摩
腹部按摩通过轻柔地顺时针方向按压肚脐周围来缓解肠胃积气。通常可在餐后30分钟至1小时内进行。此方法有助于促进消化液分泌及胃肠蠕动，改善食物在肠道内的排空速度，从而减少气体产生。
2.中药调理
中医师会根据患者体质开具相应方剂，如厚朴温中汤、保和丸等，每日服用一定剂量。这些草药具有健脾消食、理气化湿作用，可缓解因脾胃虚弱导致的腹胀现象。
3.肠道微生物群调节
通过口服益生菌制剂或发酵食品来补充有益菌群，例如酸奶、酪乳等。特定益生菌能够定植于肠黏膜表面，在一定程度上抑制有害细菌过度繁殖，进而减轻由其产生的气体所引起的腹胀不适感。
4.饮食调整
建议减少易产气食物摄入，如豆类、洋葱、高纤维蔬菜等；增加水和膳食纤维的摄取量以促进肠道健康。减少上述食物摄入有助于降低胃肠道内气体积累；增加水分摄入有助于软化大便并促进其排出体外；膳食纤维则能促进肠道运动，改善排气状况。
5.压力管理
可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减少因紧张情绪引起的肌肉紧张所致的间接性腹胀发生频率。研究发现长期处于高度应激状态会导致交感神经系统持续兴奋，引起植物神经功能紊乱，进而诱发功能性消化不良等疾病发生风险增高，而此类疾病正是造成腹胀原因之一。
日常生活中注意不要暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，以免吞入过多空气。若胀气伴随腹泻等症状，则需及时就医排除器质性疾病的可能性。
2024-03-26 13:22
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脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
症状起因：有一些小孩面黄肌瘦，这并不是小孩本身营养不良造成的，而已因为他们脾胃虚弱导致的。小孩脾胃虚弱一般没什么食欲，不喜欢吃东西。会有以下 1、人体微量原素的缺乏 如缺锌可导致腹泻、厌食症;缺钙导致生长停滞、抽搐等;缺铁等致贫血、厌食、生长发育停滞。以上这些都可使人体营养物质吸收不足，日久则使小儿“面黄肌瘦”。 2、饮食不节 小儿正处在生长发育阶段，脾胃功能还不健全。所以如果饮食上不加节制，饥一顿，饱一顿，不按时吃饭，或零食太多，都可影响脾胃功能，造成脾胃功能失调，脾胃虚弱等症，日久则“面黄肌瘦”。 3、不合理的用药 小儿患病后，家长非常着急，就在很短的时间内服大量药物，尤其是一些消炎、镇痛的西药，如阿斯匹林、扑热息痛、消炎痛、红霉素等，这些药都对胃肠道有刺激作用，并引起恶心、呕吐等症，这样，病虽治好，却留下了胃受损伤的后患。长期下去则影响食物的消化吸收，造成营养不良而致“面黄肌瘦”。 4、过食寒凉 小儿本为“阳盛”主体，易产生内热，所以喜食寒凉。如果不加以节制，过食寒凉之物，就易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，功能下降，从而影响食物的消化吸收及营养的摄取。 营养失衡小孩子没有自控能力，吃东西没有节制，一旦吃得过多，就会损伤到脾胃，出现消化紊乱，吸收不好，面黄肌瘦。有些家长以为孩子营养不够，变本加厉给孩子做好吃的，结果反而增加了肠胃负担，脾胃进一步受损，进入恶性循环。[1]
常见检查：
就诊科室：中医
深呼吸训练器
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