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怎样补锌
补充说明：怎样补锌
a******W 2021-08-28 22:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常情况下，患者可以通过饮食调理、药物治疗、适当运动、调整作息、调整心态等方式来补锌，具体操作如下。
1、饮食调理
患者在日常生活中可以适当吃含锌的食物，比如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，可以为身体补充所需要的锌元素，同时还可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以促进身体的新陈代谢，有利于营养物质的消化和吸收，从而辅助达到补锌的目的。
2、药物治疗
如果患者体内缺乏锌元素，患者可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗，可以为身体补充所需要的锌元素，从而缓解症状。
3、适当运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、骑行等，可以促进身体的新陈代谢，有利于营养物质的消化和吸收，从而辅助达到补锌的目的。
4、调整作息
患者还需要调整作息习惯，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，避免长时间熬夜，对于补锌也有一定的好处。
5、调整心态
患者在日常生活中需要调整好心态，保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑，以免影响内分泌，不利于身体的恢复。
如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2021-08-29 02:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
