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准备怀孕了应该准备什么?
补充说明：准备怀孕了应该准备什么?
a******W 2021-08-27 16:22
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
准备怀孕需要夫妻双方共同进行一些准备，包括饮食、运动、戒烟戒酒、调理好身体、服用叶酸等。
1、饮食
在准备怀孕期间，夫妻双方需要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长发育。
2、运动
在准备怀孕期间，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对胎儿的生长发育有一定的帮助。
3、戒烟戒酒
烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，而酒中含有大量的酒精，如果在备孕期间频繁吸烟、喝酒，可能会使精子的质量受到损伤，也有可能会影响到卵子的质量，甚至还会出现胎儿畸形的情况。
4、调理好身体
在准备怀孕期间，建议女性保持良好的生活习惯，尽量早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，男性也需要保持健康的生活习惯，避免熬夜。
5、服用叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，在备孕期间遵医嘱服用叶酸，可以预防胎儿出现神经管畸形的情况。
在日常生活中，夫妻双方需要保持愉悦的心情，避免焦虑，同时也需要保持良好的卫生习惯，避免进行不洁的性生活。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-28 04:35
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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