发病时间：不清楚
总是紧张，易生气
补充说明：总是紧张，易生气
a******W 2021-08-27 16:22
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
总是紧张，易生气，可以考虑心理咨询、放松训练、认知行为疗法、心理动力学治疗、生物反馈疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，进行面对面交流，探讨压力源、情绪控制策略等问题。借助心理学家的专业知识和技巧帮助患者识别并改变不良思维模式，从而减轻焦虑感。
2.放松训练
采用深呼吸、冥想或其他身体放松练习，在日常生活中频繁实践。这些方法有助于降低心率、血压和肌肉紧张度，促进身心平静。
3.认知行为疗法
由认证的心理治疗师引导，通常需要数周至数月的时间完成一系列会话。CBT旨在挑战不健康的思维模式，并教授应对焦虑触发因素的方法。
4.心理动力学治疗
长期过程，通常持续数月至数年，涉及深度探索过去事件对当前情感状态的影响。这种方法认为理解潜意识冲突有助于解决表面问题，并促进个体成长。
5.生物反馈疗法
利用传感器监测生理指标如心率、皮肤电反应，并提供实时反馈。患者学习如何通过意识到但不主动控制这些信号来管理身体反应，从而减少因压力而产生的生理反应。
除了上述建议外，建议患者保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，因为长时间的精神紧绷可能导致神经衰弱，进而加重易怒、紧张的症状。
2024-01-27 20:43
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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