发病时间：不清楚
心情总是紧张
补充说明：心情总是紧张
a******W 2021-08-27 16:22
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心情总是紧张可以考虑心理咨询、放松训练、认知行为疗法、心理动力学治疗、生物反馈疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理咨询师指导下探讨情绪压力源、学习应对策略并调整思维模式。此方法有助于个体识别并改变导致焦虑的认知歪曲，从而减轻紧张感。
2.放松训练
采用一系列身体放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来缓解紧张状态。通过提高意识水平及促进身心连接来降低因压力积累而加剧的心境紧张。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专家提供，在特定的时间内完成一系列咨询会议。此疗法侧重于识别并改变可能导致不适情绪的错误思考方式，帮助患者建立更健康的应对机制。
4.心理动力学治疗
心理动力学治疗需要一定时间长度的连续性治疗过程，在规定时间内按计划执行。这种治疗方法着重挖掘潜意识层面的冲突及其对当前情感困扰的影响，旨在通过表层意识无法直接解决的问题得到释放。
5.生物反馈疗法
生物反馈是一种无创伤性的技术，通过监测身体生理指标如心率变异性来帮助个体认识并控制这些反应。该方法有助于个体学会主动管理由于生活压力引起的生理紧张状态。
持续的情绪紧张可能影响日常生活质量，建议采取规律的身体活动如瑜伽或慢跑，以促进身心健康。
2024-03-23 10:45
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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