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睡觉时总是爱做梦，怎么办?
补充说明：睡觉时总是爱做梦，怎么办?
a******W 2021-08-27 16:22
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡觉时总是爱做梦可以通过运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.运动疗法
通过规律的身体活动来促进睡眠质量，建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的有氧运动。因为运动能够消耗身体的能量，有助于提高睡眠深度，减少夜间醒来次数，从而改善梦境频繁的问题。
2.放松训练
可以通过深呼吸、冥想等方式，在睡前进行放松训练，帮助缓解身心压力，促进更好的睡眠状态。放松训练有助于降低大脑皮层兴奋性，减少梦境内容的活跃度，从而减少做梦频率。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠习惯及观念，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正对梦的认知偏差，并通过逐步建立良好睡眠模式来减少做梦干扰。对于因焦虑导致的频繁做梦有效。
4.中药调理
可选用具有镇静安神作用的中药材如黄连、龙骨等配制汤剂服用；剂量及用法需遵医嘱执行。这些草药能够平衡体内阴阳气血，进而调整神经系统功能紊乱状况；长期服用效果更佳。
针对睡眠时多梦的现象，应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡、巧克力等，以减少梦境产生。建议保持规律作息，合理安排日间活动量，有助于改善睡眠质量。
2024-03-24 03:59
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
