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人免疫力低怎么调理
补充说明：人免疫力低怎么调理
a******W 2021-08-26 22:06
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
人免疫力低可以通过生活方式调整、营养补充、运动疗法、精神压力减轻、免疫增强剂等方法来进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律作息及戒烟限酒等方面。这些行为有助于提高机体抵抗力。良好的生活习惯可改善身体状态，进而提升免疫力；反之不良习惯则会削弱免疫功能。
2.营养补充
营养补充涉及通过膳食或其他方式增加特定维生素、矿物质和其他必要养分摄入量来支持免疫系统健康。适当补充某些营养素如维生素C、D以及锌等已被科学研究证实能辅助增强机体防御能力。
3.运动疗法
运动疗法是指通过规律的身体活动来改善身体健康状况的一种方法。适量且适度地进行体育锻炼能够促进血液循环、增强心肺功能并提高身体代谢率，在一定程度上帮助提升免疫力。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过冥想、深呼吸等方式放松心情，减少焦虑和紧张情绪。持续的压力反应会导致体内皮质醇水平升高，降低T细胞活性，间接影响免疫应答效率。
5.免疫增强剂
免疫增强剂是用于调节或增强机体免疫反应的一类药物，包括生物制品和化学合成品两大类。这类药品能够针对特定目标分子发挥其作用机制以实现预期效果；例如干扰素具有广谱抗病毒作用同时也能刺激天然杀伤细胞活化而起到一定的免疫调节效果。
此外，建议定期体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。
2024-02-05 23:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
