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缓解眼部疲劳的方法
补充说明：缓解眼部疲劳的方法
a******W 2021-08-26 22:06
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解眼部疲劳可以采取眼部按摩、眼保健操、蒸汽眼罩、滴眼液、充足的睡眠等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部压力，从而减轻视觉疲劳。
2.眼保健操
定期进行特定的眼部运动，如旋转眼球、上下左右看等，每日一次。通过增强眼睛调节功能和改善血液循环来预防视力下降及视物模糊等问题。
3.蒸汽眼罩
将加温后的蒸汽眼罩覆盖于闭合的双眼上，可使用10-15分钟。利用其产生的温度和湿度作用于眼部周围组织，起到舒缓效果；有助于减少因用眼过度引起的干涩感以及结膜充血现象。
4.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液，在感觉眼睛不适时及时滴入。这些药物能够暂时性地缓解干涩、痒等症状，但长期使用需遵医嘱。
5.充足的睡眠
保持规律且足够的睡眠时间，成年人应每晚睡7-9小时。充足的休息有助于恢复眼睛的正常功能，减少因睡眠不足导致的干眼症风险。
长时间用眼后可通过眺望远处、做眼部保健操等方式缓解眼部疲劳。建议调整生活习惯，保证充足睡眠，适当增加户外活动时间，有利于眼睛健康。若眼部疲劳症状持续不缓解或者伴有其他异常表现，则需要及时就医诊治。
2024-02-26 18:08
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
