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防治心脑血管病吃什么？
补充说明：防治心脑血管病吃什么？
a******W 2021-08-25 17:28
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
防治心脑血管疾病可以食用鲑鱼、燕麦、黑巧克力、杏仁和绿茶。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，若存在相关症状或疾病，应及时就医并遵循医嘱进行治疗。
1.鲑鱼
鲑鱼富含不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，这些物质有助于降低血脂水平和减少动脉粥样硬化的风险。经常食用鲑鱼可改善血液循环，预防心血管疾病。但对海鲜过敏者不宜食用。
2.燕麦
燕麦含有β-葡聚糖，该成分具有抗氧化作用，能抑制低密度脂蛋白氧化，从而起到抗动脉粥样硬化的作用。适当摄入燕麦可以降低血液中的甘油三酯、胆固醇等含量，长期坚持还有助于控制体重。糖尿病患者需注意适量食用。
3.黑巧克力
黑巧克力中含有的黄烷醇类化合物能够增加一氧化氮的释放，促进血管舒张，改善微循环。适当的摄入黑巧克力可以帮助降低血压和改善心脏健康。但是要注意选择无糖或低糖的产品，并避免过量食用。
4.杏仁
杏仁富含单不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇（LDL）水平，提高好胆固醇（HDL）水平，进而降低患心血管疾病的风险。每天吃一小把杏仁作为零食可以补充营养并提供一定的饱腹感。但应注意不要过量食用以防热量摄入过多导致肥胖。
5.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化和抗炎作用，能够帮助降低血压和改善血管内皮功能。每日饮用绿茶有益于心血管健康，尤其对于吸烟者更为有益。但胃寒体虚者应减少饮用量。
建议患者平时要定期监测血压、血糖以及血脂的情况，以便及时发现异常。同时还要保持良好的生活习惯，比如规律作息、均衡饮食、适度运动等，也有利于疾病的防治。
2024-01-10 09:01
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动脉粥样硬化(atheroma)是一组动脉硬化的血管病中常见的最重要的一种，其特点是受累动脉病变从内膜开始。一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，病变常累及弹性及大中等肌性动脉，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。
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