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惊恐发作怎么治疗?
补充说明：惊恐发作怎么治疗?
a******W 2021-08-24 16:05
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
惊恐发作可以通过认知行为疗法、心理松弛训练、深呼吸练习、正念冥想等非药物治疗方法来缓解。若症状持续或加剧，可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误观念及应对方式。CBT有助于纠正对危险、失控感等不适当的想法，减少焦虑触发因素，从而预防惊恐发作。
2.心理松弛训练
心理松弛训练通过渐进式肌肉放松法、想象放松法等技巧来降低身体紧张度。此方法可提高个体对自身生理反应的认知控制能力，从而减轻因压力导致的心悸或其他自主神经系统激活现象。
3.深呼吸练习
深呼吸练习涉及采用腹式呼吸法，在安静环境中缓慢而深深地吸气数秒再呼出。深呼吸能帮助缓解胸闷、气促等不适感觉，有利于改善通气血流比例失调引起的缺氧状态。
4.正念冥想
正念冥想包括固定时间段内专注于当下感受，如呼吸、感官输入等，旨在培养接受而非评判的态度。正念实践有助于个体区分内心体验与外部刺激，从而减少由误解引发的恐慌反应。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通过增加GABA受体介导的氯离子通道开放频率发挥作用，常用药有、阿普唑仑等。这类药物具有中枢抑制作用，能够有效缓解惊恐发作时伴随的焦虑、心悸等症状。
除上述措施外，建议患者定期参加心理咨询或支持小组活动，以增强自我管理能力和社交技能。同时，保持均衡饮食，限制咖啡因摄入量，也有助于减少惊恐发作的风险。
2024-01-24 22:17
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惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，它是以反复出现强烈的惊恐发作，伴频死感或惊慌感，以及严重的植物神经症状为特点。
症状起因：一、心理 二、生理 三、神经解剖 四、生化 五、遗传 六 在意一些小事
可能疾病： 僵人综合征 恐缩症 神经官能症 肺栓塞 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
就诊科室：精神病
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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