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为什么晚上睡觉光说梦话
补充说明：为什么晚上睡觉光说梦话
a******W 2021-08-24 15:58
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡觉光说梦话可能是睡眠障碍、压力过大、神经衰弱、焦虑症或抑郁症等引起的，这些都可能导致梦境活跃或睡眠质量下降。建议关注并改善睡眠环境，必要时寻求专业心理辅导或药物治疗。
1.睡眠障碍
存在睡眠障碍时，会导致睡眠质量下降，大脑未得到充分休息而出现功能紊乱，从而导致说梦话。睡前可适当进行放松训练，如冥想、深呼吸等，有助于改善睡眠质量。
2.压力过大
当个体处于压力过大的状态时，身体会释放应激激素，这些激素会影响大脑的功能，导致思维活跃和梦境丰富，进而表现为说梦话。建议采取一些有效的应对策略来减轻压力，例如时间管理、寻求社会支持等。
3.神经衰弱
神经衰弱可能导致神经系统过度兴奋，使人在睡眠中难以进入深度睡眠状态，容易做梦并伴随着声音和动作。药物治疗方面，抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）可用于缓解相关症状。
4.焦虑症
焦虑症患者常伴随紧张不安、心烦意乱等症状，在晚间由于情绪不稳定，可能会在睡梦中表达出来，形成说梦话的现象。认知行为疗法是一种常见的心理治疗方法，通过帮助个体识别和改变不良思维模式来减少焦虑。
5.抑郁症
抑郁症患者可能因为情绪低落而在夜间产生更多的梦境，同时伴有自我对话的情况发生。运动疗法是常用的物理治疗方法之一，可以促进脑内多巴胺等神经递质的分泌，改善情绪状态。
针对晚上睡觉说梦话的问题，建议定期进行精神状况评估以及睡眠监测，以了解是否存在潜在的心理健康问题。必要时，医生可能会开具处方药物，如苯二氮卓类安眠药或抗精神病药物，以改善睡眠质量。
2023-12-31 22:18
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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