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老人适宜常吃鱿鱼吗？
补充说明：老人适宜常吃鱿鱼吗？
2021-08-23 17:59
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
老年人通常适合常吃鱿鱼 。鱿鱼具有高蛋白、低热量、低脂肪的优点。通常鱿鱼脂肪含量为一般肉类的4％左右。不但富含蛋白质、铁，以及钙硒、碘等微量元素，还含有丰富的DHA、EPA等高度不饱和脂肪酸，通常可以有效减少血管壁内所累积的胆固醇。一般对于预防血管硬化、胆结石形成有良好疗效。通常还能补充脑力、预防老年痴呆症等。
2022-01-24 10:36
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