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如何增高?
补充说明：如何增高?
a******W 2021-08-23 17:58
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素注射、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他相关问题，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸等度体育活动来促进骨骼生长。因为这类运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，进而促进软骨细胞增殖，有助于身高增长。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及钙质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素对于儿童青少年而言至关重要，它们参与了身体发育过程中的多种生理反应，从而影响身高的增长潜力。
3.生长激素注射
在医生指导下，按照处方计划给予一定剂量的生长激素皮下注射。生长激素可促进蛋白质合成及脂肪分解，并具有一定的抑制食欲作用；其机制可能涉及调节IGF-1介导的信号转导通路，进而影响骨骼线性生长。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，尽量减少夜间使用电子产品的时间。充足的睡眠有助于恢复机体功能状态，提高白天精力水平，并且有利于垂体前叶释放生长激素，从而支持身高增长。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度焦虑对身高的影响。若孩子身高明显偏离正常范围，应及时就医评估并制定个性化成长方案。
2024-01-25 05:38
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
