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经常晚上睡不着觉,失眠

发病时间:不清楚

经常晚上睡不着觉,失眠

补充说明:经常晚上睡不着觉,失眠

a******W 2021-08-22 23:45

睡不着觉 失眠 神经衰弱 焦虑症 抑郁症 睡眠障碍 心理疾病 入睡困难 咖啡因 尼古丁 睡眠质量 大脑 睡眠 深呼吸

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精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

晚上睡不着觉且伴有失眠可能是由于神经衰弱、焦虑症或抑郁症引起的睡眠障碍。
经常晚上睡不着觉并伴随失眠可能与神经衰弱、焦虑症或抑郁症等心理疾病有关。这些疾病状态下中枢神经系统持续处于过度兴奋状态,导致入睡困难。此外,睡前摄入刺激性食物或饮料如咖啡因、尼古丁等也可能影响睡眠质量。
如果患者存在严重的压力事件或生活变化,可能会加剧失眠症状。因为压力会导致身体释放应激激素,使大脑保持警觉状态,从而影响睡眠。
针对失眠问题,建议避免睡前摄入刺激性物质,建立规律的作息时间,并采取放松技巧如深呼吸或冥想以减轻压力。若症状持续未改善,应及时寻求专业心理咨询师的帮助。

2024-03-27 00:17

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神经衰弱 (神经衰弱症,神劳)

神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征,常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变,也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。

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