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怎样治疗产后抑郁
补充说明：怎样治疗产后抑郁
a******W 2021-08-22 00:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
产后抑郁可以通过心理支持治疗、认知行为疗法、人际心理治疗、运动疗法、营养补充治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的治疗。
1.心理支持治疗
通过定期安排心理咨询师与患者面对面交流，倾听其心声并给予情感上的支持。此方法有助于缓解产妇因角色转变带来的压力及焦虑感；对于轻度至中度抑郁症有效。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导产妇识别并改变消极思维模式，通常需要数周时间。该方法可帮助产妇建立更健康的自我形象及应对压力的能力；适合改善因产后激素变化引起的轻微情绪波动。
3.人际心理治疗
由经过培训的心理咨询师提供一系列小组讨论会，旨在增强社交技能和解决问题能力，通常持续6-9个月。研究表明，该策略对改善人际关系紧张、孤独等问题有显著效果；尤其适用于存在社交障碍的新手妈妈。
4.运动疗法
建议产妇每天至少进行30分钟适度强度的身体活动如散步、瑜伽等，可以根据个人身体状况灵活调整。科学研究表明，规律性地参与体育锻炼能够促进大脑内神经递质平衡，从而缓解部分产后抑郁症状。
5.营养补充治疗
建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，必要时可在医师指导下服用相应保健品。Omega-3具有抗炎作用，在一定程度上能减轻抑郁相关生物标志物的影响；适合于因饮食不均衡导致的轻度至中度抑郁状态。
产后抑郁若得不到及时有效的干预，可能会对产妇的心理健康产生长期影响，因此应尽快寻求专业医疗帮助。
2024-03-06 20:13
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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