发病时间：不清楚
老是做梦睡不好怎么办
补充说明：老是做梦睡不好怎么办
a******W 2021-08-22 00:18
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老是做梦睡不好可以尝试运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理、针灸治疗等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗身体能量，提高机体疲劳感，从而促进夜间睡眠质量提升。
2.放松训练
可以通过深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等非药物方法来缓解压力和焦虑情绪，在入睡前进行效果更佳。这些技巧可以帮助降低心率和血压，使人感到更加平静和放松，从而减少梦境干扰睡眠的可能性。
3.认知行为疗法
CBT涉及一系列策略，旨在改变个体对失眠的看法和反应方式，包括建立良好睡眠习惯及环境等。此方法着眼于纠正不良认知模式并培养健康睡眠习惯，对于改善因思维困扰导致的失眠有效。
4.中药调理
通过中医师辨证施治后开具相应方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等，每日分次服用。中药可通过调节体内气血平衡、安神定志等方式帮助改善睡眠质量。但须注意个体差异及可能产生的副作用。
5.针灸治疗
可以选择三阴交穴、足少阳胆经穴位等进行针灸治疗，由专业医生操作。针灸能够调节神经系统功能紊乱状态，促进血液循环，缓解紧张情绪，从而辅助改善睡眠问题。
需要注意的是，如果上述措施无效且持续存在睡眠障碍，建议寻求专业医师的帮助，以免影响日常生活质量。
2024-02-18 14:34
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手术时间：30分钟左右
注意事项： 一.按时进食，做疗程前四小时进食完毕，进食后禁止运动。 二.疗程中体重需平稳上升。 三.疗程中必须保持身体健康。 四.疗程中必须保持每天高质量睡眠8小时以上。...
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氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
