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失眠抑郁怎么治
补充说明：失眠抑郁怎么治
a******W 2021-08-22 00:19
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
失眠抑郁可以通过中药调理、认知行为疗法、松弛训练或针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的药物治疗。
1.中药调理
失眠抑郁可以通过服用龙胆泻肝汤、黄连解毒汤等中药方剂来改善症状。这些药物具有清热燥湿、泻火解毒的功效，能够有效缓解因情志不畅引起的失眠多梦、心烦不宁等症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，一般需要数周至数月时间完成疗程。此方法有助于纠正对失眠和抑郁的错误认知，减少焦虑情绪，从而促进睡眠质量提升。
3.松弛训练
松弛训练包括一系列放松技巧练习如深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等，在安静环境中每日定时进行可增强效果。通过提高身体对紧张状态的认知敏感度以及降低对外界刺激的反应强度来减轻压力感，从而改善睡眠障碍和情绪低落现象。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上施以细针刺入人体皮下浅层组织内以调节气血流通状态为目的的一种传统中医疗法。研究显示针灸能促进大脑内神经递质平衡恢复正常范围之内，进而促使内分泌系统恢复正常工作状态；此外还可以间接地影响植物神经系统功能活动状态，故而产生镇静催眠作用。
失眠抑郁患者应保持规律作息，避免过度疲劳，睡前适当进食小米粥、牛奶等助眠食物，有利于改善睡眠状况。
2024-01-13 19:46
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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