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做什么运动会让阴道收紧
补充说明：做什么运动会让阴道收紧
a******W 2021-08-20 22:41
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
一般情况下，做凯格尔运动、盆底肌运动、阴道哑铃训练等运动可以让阴道变得紧致。
凯格尔运动是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可增强盆底肌肉的张力，进而达到阴道紧缩的目的。凯格尔运动可选择在排尿后进行，首先将两腿分开，与肩同宽，之后采取平躺的姿势，将双手放在腹部，同时用力收缩盆底肌肉，之后再呼气，放松盆底肌肉，此过程中患者可能会出现阴道收缩、伴随肛门坠胀感等症状。
盆底肌运动可选择在月经结束后的3-7天内进行，此时盆底肌肉还未受到损伤，进行盆底肌运动可帮助预防子宫脱垂、阴道前后壁膨出等疾病。阴道哑铃训练则是在医生的指导下，将阴道哑铃放置在阴道后壁处，之后逐渐增加哑铃重量，之后逐渐减少哑铃重量，可通过哑铃重量来判断阴道肌肉的收缩情况。一般情况下，患者进行上述运动可有效改善阴道肌肉松弛的情况。
若患者进行上述运动后，阴道肌肉松弛的情况仍未得到改善，可到正规医院采取阴道紧缩术进行治疗，阴道紧缩术是一种治疗阴道松弛的手术，通过手术将阴道黏膜切开，使阴道壁括约肌收缩，进而达到阴道紧缩的目的。
2021-08-21 01:10
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阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
手术时间：一般是30分钟
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