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哪些食物治骨质疏松症
补充说明：哪些食物治骨质疏松症
a******W 2021-08-19 14:20
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症的饮食管理需均衡，但并无特定食物直接治疗骨质疏松。乳制品、深绿色叶菜、坚果、鱼类和豆类等食物富含钙、维生素D等对骨骼有益的成分，日常可适量摄入。
1.乳制品
乳制品含有丰富的钙元素，能够促进骨骼形成。长期适量摄入可增加骨密度，预防骨质疏松的发生。
2.深绿色叶菜
深绿色叶菜富含维生素K，该物质能帮助身体吸收钙并将其转移到骨骼中。适当进食有助于增强骨密度、降低骨折风险。常见包括菠菜、西兰花等。
3.坚果
坚果中含有镁元素，可以提高体内钙的利用率，从而达到补钙的效果。但需注意的是，由于坚果热量较高，因此不宜过量食用，以免导致脂肪堆积引起肥胖的情况发生。
4.鱼类
鱼类食物中含有的维生素D可以帮助人体更好地吸收钙质，进而起到辅助治疗的作用。此外，鱼肉还是一种优质蛋白质来源，对维持身体健康有积极作用。
5.豆类
豆类食品是天然的植物雌激素源，可以弥补绝经后妇女雌激素水平下降带来的影响。常吃豆类食品有利于改善骨质疏松症状，并可能减少骨折风险。例如黄豆、黑豆等。
患者平时要均衡饮食，避免偏食或挑食，同时还要定期到医院复查，监测病情恢复情况。
2024-03-19 13:06
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
