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百香果的功效与作用
补充说明：百香果的功效与作用
a******W 2021-08-18 14:22
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
百香果具有排毒养颜、促进代谢、润肠通便、增强免疫力、镇静安神等功效与作用。由于百香果的食用量及频率可能影响效果和安全性，建议在食用前咨询医生或专业人士的意见。
1.排毒养颜
百香果富含维生素C和膳食纤维，能促进体内有害物质的排出。适当食用百香果可以起到一定的辅助排毒的作用。
2.促进代谢
百香果含有多种氨基酸、矿物质等营养成分，能够为身体提供能量，从而促进新陈代谢。适量食用百香果有助于改善皮肤状况，使肌肤更加健康有光泽。
3.润肠通便
百香果中含有丰富的膳食纤维，具有吸水膨胀的特点，可刺激肠道蠕动加快，促进排泄物排出。对于存在便秘症状的人群而言，日常适当进食百香果有利于缓解不适症状。
4.增强免疫力
百香果中所含有的维生素E以及超氧化物歧化酶等抗氧化剂含量较高，这些物质具有清除自由基的作用，进而提高机体免疫力。经常食用百香果可以帮助机体抵抗疾病侵袭，维护身体健康状态。
5.镇静安神
百香果中的氨基酸具有抑制神经兴奋的作用，因此睡前吃百香果有一定的镇静效果。百香果还具有舒缓压力、放松身心的效果，有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，虽然百香果对身体有益，但因其性质偏寒凉，所以不建议脾胃虚寒者过量食用。另外，百香果属于一种常见的水果，过敏体质人群应慎用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-02-16 23:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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