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怎么才能减去双下巴
补充说明：怎么才能减去双下巴
a******W 2021-08-18 14:15
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
减去双下巴可以考虑饮食疗法调整、运动疗法、面部肌肉锻炼、颈部淋巴引流按摩、注射肉毒素等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医疗帮助。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果比例，控制总卡路里摄入量来实现。高脂、高热量食物易导致脂肪囤积，而合理膳食有助于体重管理及减少局部脂肪堆积。
2.运动疗法
选择针对腹部、腿部和臀部的大肌群训练，如深蹲、硬拉和跑步，每周至少进行3-4次，每次持续20-30分钟。大肌群训练可提高新陈代谢率，帮助消耗体脂，减少双下巴区域的脂肪沉积。
3.面部肌肉锻炼
采用面部表情肌锻炼法，如微笑、张嘴闭嘴等动作，每日多次练习。通过增强面部肌肉力量和紧致度来提升下颌线轮廓，间接改善双下巴现象。
4.颈部淋巴引流按摩
每天早晚各进行一次轻柔的颈部淋巴引流按摩，时间约为5-10分钟。此方法有助于促进淋巴液循环，减少因淋巴液滞留引起的面部肿胀和双下巴。
5.注射肉毒素
在专业医生指导下，在特定部位进行肉毒素注射，通常每6个月左右需要再次注射。肉毒素作用于神经肌肉接头处，暂时性阻断神经信号传导至肌肉，使这些肌肉放松并逐渐萎缩，从而达到去除双下巴的效果。
在采取上述措施的同时，应注意保持充足的水分摄入，以辅助身体的新陈代谢，但应避免过多摄入含糖饮料，以免影响减肥效果。
2024-01-21 02:13
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它是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。
症状起因：由于下巴脂肪组织堆积过多
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