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心血不足失眠该怎么办
补充说明：心血不足失眠该怎么办
a******W 2021-08-18 14:22
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
心血不足失眠可以通过中药调理、针灸疗法等中医方法来改善，也可以通过认知行为疗法、运动疗法等非药物治疗方法缓解。如果症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌苔脉象等情况开具具有补心安神功效的方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等。此方法通过中药作用于脏腑来改善心血不足引起的失眠症状；具体效果因人而异。
2.针灸疗法
选择心经穴位如神门、内关等，在专业针灸师指导下进行刺激，通常每次治疗30分钟左右。针灸可调节气血平衡、缓解紧张情绪，有助于改善心血不足所致失眠状态。
3.认知行为疗法
由训练有素的心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成疗程。该方法旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠模式；对于存在心理因素导致的心血不足性失眠有效。
4.运动疗法
建议进行适度强度的有氧运动，如散步、太极拳等，每天至少持续30分钟。科学研究表明，规律的身体活动能够促进血液循环、提高心脏功能，从而改善心血不足引起的不适感；但应避免睡前剧烈运动以免影响入睡质量。
针对心血不足引发的失眠症状，应避免过度的精神压力和长时间的精神紧张，保持良好的心态也有助于改善病情。
2024-02-18 12:17
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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