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青少年嗜睡症怎么调理
补充说明：青少年嗜睡症怎么调理
a******W 2021-08-18 14:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
青少年嗜睡症可以通过生活方式调整、运动疗法、饮食调理、中药调理、认知行为疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、减少电子设备使用时间及制定健康日常习惯。此举有助于改善睡眠质量，从而缓解嗜睡症状；但需注意不宜过度限制孩子自由，以免引起反弹效应。
2.运动疗法
运动疗法涉及定期进行适度强度的身体活动，如每天步行一万步。研究显示，规律锻炼可促进大脑内血流量增加，提高警觉性；对治疗上述问题有积极作用。
3.饮食调理
饮食调理建议增加蛋白质摄入量，例如鸡蛋、牛奶等。蛋白质有助于稳定血糖水平，提供持续的能量释放，维持清醒状态；对于存在上述问题的青少年有一定的帮助作用。
4.中药调理
中药调理可能包含茯苓、白术等药材，具体用量和配方需由专业中医师调配。这些草药被认为具有健脾祛湿功效，能辅助调节体内气血平衡，进而改善睡眠质量；对治疗上述问题有益处。
5.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要心理医生引导患者识别并改变错误观念及行为模式。此方法着眼于纠正不良睡眠习惯及消除相关负性情绪影响；对解决所述问题有效果。
此外，家长还要关注孩子的心理健康，必要时可咨询专业心理医生，以排除潜在的心理压力或情感困扰。
2024-02-02 08:27
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嗜睡症为白昼睡眠过度（并非由于睡眠量的不适）或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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