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橄榄的营养价值及功效
补充说明：橄榄的营养价值及功效
a******W 2021-08-18 14:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橄榄含有丰富的营养物质，具有促进消化、缓解便秘、改善心血管健康、美容养颜和抗衰老等功效作用。由于橄榄的食用方式多样，如生食、腌制或制成橄榄油，建议在使用前咨询医生或相关专业人士以确保安全和适宜性。
1.促进消化
橄榄富含膳食纤维和天然有机酸，这些成分能够刺激胃肠道蠕动，加速食物分解吸收。适当食用橄榄可有效预防或减轻便秘症状。
2.缓解便秘
橄榄中含有丰富的水分和膳食纤维，可以增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。对于存在排便困难、长期便秘等问题的人群而言，适量摄入橄榄有助于改善相关情况。
3.改善心血管健康
橄榄含有不饱和脂肪酸，如油酸等，具有降低血脂水平的作用；此外还含有多酚类化合物，能抑制血小板聚集，预防动脉粥样硬化发生。经常食用橄榄对心脏疾病患者有益处，但不宜过量食用以避免热量摄入过多导致体重上升。
4.美容养颜
橄榄中的维生素E和抗氧化物质可以帮助减少自由基损伤，延缓皮肤衰老过程。将橄榄制成面膜敷于面部可达到滋养肌肤的目的。但是要注意不过敏反应。
5.抗衰老
橄榄中所含有的多种营养素共同作用起到抗衰老的效果。日常生活中可以通过食用橄榄来摄取其中的有效成分，从而达到延缓机体衰老的目的。
需要注意的是，虽然橄榄具有较高的营养价值，但对于有溃疡病史的人来说，大量食用可能会加重病情，因此建议此类人群谨慎食用。
2024-03-22 15:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
