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怎样提臀
补充说明：怎样提臀
a******W 2021-08-18 14:14
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
提臀可以通过运动疗法、功能性训练或肌肉平衡训练等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动如跑步、游泳、椭圆机锻炼来提高心肺功能及代谢效率。持续规律的运动有助于消耗体内脂肪储备并增强下肢肌肉力量,从而达到提升臀部线条的效果。
2.功能性训练
功能性训练通常包括核心稳定性练习和身体协调性活动，旨在改善整体身体功能。例如，使用瑞士球进行腿部外展和内收动作。这种训练方法可加强髋关节周围肌群，有助于塑造更紧致的臀部形态，并提高日常活动的舒适度和安全性。
3.肌肉平衡训练
针对臀部区域设计针对性的伸展与强化训练计划，并建议每周至少完成三次。不平衡的臀部肌肉可能导致姿势不正及局部压力增加等问题；均衡训练可以帮助改善这些问题，并促进整体健康状态。
在提臀过程中，注意保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，以免影响效果或引发其他潜在风险。
2024-02-21 23:36
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
通气鼻贴
可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
正骨水
活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
复方硫酸软骨素滴眼液
用于视疲劳，干眼症。
通气鼻贴（已注销）
儿童型：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；提高睡眠质量。其它型号：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；暂时减轻或减缓打鼾程度，提高睡眠质量。
