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跟腱断裂如何预防
补充说明：跟腱断裂如何预防
a******W 2021-08-17 16:01
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跟腱断裂的预防包括肌肉力量训练、穿戴合适的鞋类、避免使用止痛药物、预防性医学检查以及遵循正确的运动技术。
1.肌肉力量训练
通过有针对性的力量训练增强小腿后方肌群和跟腱的强度。制定并实施针对小腿后方肌群和跟腱的强化练习计划。
2.穿戴合适的鞋类
选择合适尺码且具有良好支撑性的鞋类有助于提供稳定性和缓冲作用。购买新鞋时应试穿以确保其舒适与贴合，并定期更换磨损严重的鞋子。
3.避免使用止痛药物
长期或滥用非处方止痛药可能减弱软组织对损伤的自然修复能力。如需长期服用止痛药应遵医嘱，并注意观察身体反应调整用药方案。
4.预防性医学检查
定期进行包括超声波在内的医学检查可早期发现潜在风险并采取相应措施。建议每年至少进行一次全面健康体检，特别是对于经常从事度运动者。
5.遵循正确的运动技术
正确掌握运动技巧可以减少因错误动作导致的受伤风险。参加任何新的体育活动之前都应该接受适当的指导并熟悉相关规则及安全注意事项。
如果患者出现跟腱疼痛、肿胀等症状，应及时前往医院就诊。
2024-01-23 06:29
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
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镇痛类药品.用于缓解和预防关节软骨磨损、退化引起的关节疼痛,包括膝、髋、脊柱、肩、手腕、踝关节等.
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